Příroda a sport regenerují. Blahodárné účinky zeleně a pohybu cítí každý, kdo se sportu věnuje pravidelně. Chůze, první sluneční paprsky a jarní čerstvý vzduch nabízejí prostor pro ozdravné procesy, které si nyní může dopřát každý milovník přírody a turistiky. Potřebuje k tomu jen vhodné oblečení a obuv.
Chůze prospívá nejen tělu, ale i psychice. Sedavý životní styl a život v uzavřených prostorách může vést k mnoha zdravotním problémům, proto tělo v každém ročním období potřebuje pohyb. Ke sportování v přírodě je však třeba zvolit správné oblečení a obuv. Jarní turistické oblečení a obuv musí být dostatečně teplé, ale zároveň prodyšné, nepromokavé a pohodlné. Dámská i pánská turistická obuv má dokonale kopírovat tvar chodidel a při chůzi poskytnout tělu dobrou stabilitu.
Přečtěte si náš podrobný článek o nejlepších turistických botách: Nejlepší turistické boty: Jak vybrat model, ve kterém zvládnete i celodenní túru
Kvalitní oblečení a obuv hrají při všech outdoorových aktivitách klíčovou roli. Jaká kritéria je třeba brát v úvahu při výběru sportovní obuvi? Pánská i dámská turistická obuv má nohám poskytnout optimální tepelný komfort, má mít správný střih, délku i šířku.
Zároveň by měla mít co nejnižší hmotnost a vhodné materiálové složení. Sportovní obuv má být voděodolná, správně tvarovaná, měkká a pružná. Skvělým tipem je turistická obuv Salomon, která při chůzi poskytne pohodlí v každém směru. Obuv je nepromokavá, má kvalitní, hrubou a protiskluzovou podrážku, což v horském prostředí ocení každý turista. Opomenout nelze ani prodyšnost.
Je dobré vědět, že na kratší i delší túry se do turistických bot hodí také různé druhy sportovních vložek. Pěnové a gelové vložky při chůzi navozují pocit lehkosti – zmírňují sílu došlapu chodidla i na nerovném povrchu a tlumí svalovou i kloubní únavu.
Pokud má turista ve svém botníku obuv úzkou, těsnou, nepohodlnou nebo neprodyšnou, měl by ji ze své skříňky na boty vyřadit. Pokud sportovci jakákoli obuv způsobuje otlaky nebo odřeniny, není vhodná k nošení. Nevhodná obuv může způsobit nejen poškození kostry chodidla, ale také různé deformity nohou a špatné držení těla.
Nesmíme zapomínat ani na to, že turistickou obuv je potřeba vyměnit za novou tehdy, když vykazuje známky poškození, je popraskaná nebo má odřený povrch. A také v případě, že je roztrhané nebo výrazně opotřebované vnitřek bot. Žádný sportovec by ale neměl podcenit ani výběr ponožek. Do turistických bot je vhodné vybírat takové druhy, které jsou vzdušné, dobře odvádějí vlhkost a věrně kopírují tvar nohou. Správně zvolená sportovní obuv a ponožky dokážou každému turistovi zpříjemnit i delší chůzi v náročném horském terénu.
Jak se starat o boty si přečtěte v našem článku: Nejlepší impregnační sprej na obuv? TOHLE si všímejte
Při výběru turistických bot je důležité myslet na to, kde je budete nosit nejčastěji. Jinou obuv využijete na lehkou procházku lesem, jinou na celodenní túru v kopcích a jinou na kamenitý terén ve vyšší nadmořské výšce.
Na jednodušší trasy, lesní chodníky a kratší výlety mohou stačit lehčí turistické boty s pohodlným střihem a pružnější podrážkou. Pokud však plánujete delší výstupy, časté sestupy nebo pohyb po skalách, vyplatí se vybrat pevnější obuv s dobrou stabilitou, ochranou špičky a kvalitním gripem.
Do proměnlivého počasí nebo mokrého terénu je vhodné sáhnout po turistických botách s nepromokavou úpravou nebo membránou. Ta chrání nohy před deštěm, mokrou trávou či blátem, což oceníte hlavně při delších túrách.
Před koupí si botu vždy vyzkoušejte tak, jak ji budete reálně nosit při turistice – ideálně s turistickými ponožkami a s dostatečným prostorem ve špičce. Bota by neměla tlačit v patě, nártu ani v části kolem prstů. Při sestupu se chodidlo přirozeně posouvá dopředu, proto je důležité, aby prsty nenarážely do špičky.
Při zkoušení se v botě projděte, zkuste pohyb do kopce i z kopce a všímejte si, zda se pata příliš nezvedá. Pokud vás obuv tlačí už po pár minutách nošení, při delší trase může způsobit otlaky nebo vznik puchýřů. Dobrá turistická obuv má noze poskytnout stabilitu, ale nesmí ji zbytečně omezovat.
Při výběru myslete také na různé typy materiálů. Kůže na botách bývá odolná a vhodná do náročnějšího terénu, lehčí textilní modely zase oceníte při běžné turistice, cestování nebo kratších výletech. Pokud plánujete delší túry s batohem, sledujte také pevnost podrážky, stabilitu kotníku a kvalitu membrány.
Z pánské turistické obuvi doporučujeme model Salewa Alp Trainer 2 Gore-Tex, který je vhodný zejména do horského a kamenitého terénu. Díky membráně Gore-Tex pomáhá chránit nohu před deštěm a vlhkostí a zároveň odvádí pot z vnitřku boty.
Při náročnějších túrách oceníte také podrážku Vibram, která poskytuje dobrou přilnavost na kameni, štěrku i mokrých chodnících. Pevnější konstrukce, odolný svršek a šněrování blíže ke špičce pomáhají lépe přizpůsobit botu chodidlu a zvyšují stabilitu při sestupech.
Pro dámy doporučujeme model Garsport Mountain Tech High Waterproof Women, který je určený na delší túry, lesní chodníky a kamenité trasy. Vyšší střih boty poskytuje lepší oporu kotníku a pomáhá při chůzi po nerovném povrchu.
Nepromokavá konstrukce chrání nohy před deštěm, mokrou trávou a vlhkým terénem. Robustní podrážka s dobrým gripem zvyšuje stabilitu při sestupech, zatímco pevný svršek chrání chodidlo před nárazy do kamenů.
Při výběru turistických bot se řiďte hlavně tím, kde je budete nosit, jak dlouho v nich budete chodit a jakou oporu od nich očekáváte. Jiné boty stačí na krátký výlet po lese, jiné potřebujete do hor, na kamenité chodníky nebo při delších túrách s batohem.
Správně zvolená turistická obuv by měla dobře sedět, netlačit, poskytovat stabilitu a zvládnout podmínky, ve kterých se nejčastěji pohybujete. Tehdy sníží riziko otlaků a zpříjemní i delší chůzi v náročnějším terénu.
